Witam. Pozostało mi około 10 gramów białka bym mógł uzyskać 1,5 gram na kg masy, a tyle potrzebóje. I moje pytanie jest takie, czy można naprzykład przez okres 10 lat jechać na małych ilościach odżywki białkowej (ok. 10 gram z odżywki, a ok.14 gram prochu ogólnie). Czy coś się może stać po tak długim zażywaniu, czy może nie mam się czego obawiać??
Witam mam obecnie 18 lat , staż na siłowni 14 miesięcy . Mam 166 wzrostu , waga 65 kilo . Nie wiem co jest tego powodem ale mój wzrost i przyrost masy mięśniowej stoi w miejscu . Nic się nie zmienia , Dieta jaka sobie jest staram sie jeść dużo białka i równać węglowodany . Miałem wcześniej cykl na kreatynie monohydrant . Nic nie ruszyło , prosze o [...]
Siema wszystkim mam 17 lat i mieszkam w Szkocji od niedawna nie znam angielskiego jeszcze dobrze ale chcem zaczac cwiczyc bralemw polsce w wakacje kreatyne tylko przez 33 dni i 14 dni an sucho cwiczylem ale teraz chcem tutaj zaczac cwiczyc i moze mi ktos pomoc co moge brac chodzi mi bardziej o rzezbe ciała i o siłe pomozecie chcem kupic Cyclone [...]
Witam dosyc dawno temu bo juz okolo 2 lata temu zrzucilem ponad 10 kg mialem wtedy 14-15 lat ale wiadomo ze w tym wieku duzo osob na problemy hormonalne takie jak gino. Myslalem ze jak zrzuce fat to sutki sie troche pomniejsza ale niestety tak sie nie stalo.. jestem teraz szczuply bo bf: 13% i wyglada to troche nieladnie.. i teraz pytanie czy to [...]
Siema. Jakie kluby mozecie polecic? Obecnie od 2 lat trenuje jujitsu, zajecia mam we wtorki i czwartki. Myslalem o Sirocco, ale nie wiem czy mozna tam trenowac u roznych trenerow w rozne dni. Ktos tam cwiczy moze? Od kiedy teraz bedzie nabor? Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2009-07-14 16:45:03
Witam, mam 21 lat i ważę 52 kg, potrzebuje diete na mase, zależy mi żeby była łatwa i dosyć tania, dodam ,że od 6 do 14 jestem w pracy więc nie moge wtedy jeść Bóg wie czego. Sam stworzyłem coś takiego: http://iv.pl/images/35887459673726924377.png http://iv.pl/images/72215843853592845661.png
Witam mam obecnie 18 lat , staż na siłowni 14 miesięcy . Mam 166 wzrostu , waga 65 kilo . Nie wiem co jest tego powodem ale mój wzrost i przyrost masy mięśniowej stoi w miejscu . Nic się nie zmienia , Dieta jaka sobie jest staram sie jeść dużo białka i równać węglowodany . Miałem wcześniej cykl na kreatynie monohydrant . Nic nie ruszyło , prosze o [...]
Czesc mam 17 lat i maly kompleks. Mam strasznie owlosione nogi, nie wspomne o reszcie:-D Co zrobic zeby te wlosy byly mniej grube bądź były rzadsze? Albo jakieś inne sposoby, żeby się nie rzucały tak oczy? Jeżeli chodzi o tyłek itp to chyba nie warto golić, nie?%-). Troche sie wstydze tych wlosow.. pomozcie Zmieniony przez - eazySF w dniu [...]
Cześć mam problem z nadwagą i potrzebuje pomocy ważę 74 kg i mam 14/15 lat ćwiczę 6-tkę Weidera już jakiś czas i jestem na diecie przez 3 dni jem tylko jogurty itp. nie widać żadnych efektów :( może coś źle robię nie wiem... bardzo proszę o pomoc Z góry dziękuje :) Ps.Jestem chudy na rękach i na nogach tylko brzuch ma m gruby :( Zmieniony przez - [...]
Czesc.. dzisiaj spotkałem się z bardzo dziwnym twierdzeniem. otoz dwie osoby powiedzialy mi ze osoba ktora bierze kreatyne w wieku 14-16 lat juz nie urosnie, bo kreatyna zamyka kosci. oczyswiscie przeanalizowalem to i nic na ten temat nie znalazłem, a osoby te uważam za fake, co prawda sie nie znają.. wie ktoś coś na ten temat?
jaki trening siłowy polecilibyście mi przy redukcji? nie chodzi mi o plan tylko rzeźbe,mase,siłe coś w tym stylu... 178 cm,79kg, klata 103cm,biceps 36cm,więcej wymiarów nie znam aha... mam 16 lat i codziennie razo pół godzinki biegania (jestem na HMB) z góry thx
Czy młodzież do 18 roku życia nie powinna robić ćwiczeń poprawiających wyskok?? Jak nie powinno się to w takim razie te treningi hamują wzrost czy narażają bardziej na kontuzje niż np człowieka który ma 20 lat?? Zmieniony przez - sebek95 w dniu 2009-08-14 13:29:48
[...] po niej siłownia lub trening k1. Kiedy wracam do domu jesstem ospały i nie mam ochoty do treningów. Czy dobrym rozwiązaniem w moim przypadku będzie koffeina? konkretnie ta: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html ALe mam tylko 16 lat, czy będzie to dobre dla mojego zdrowia? Zmieniony przez - PH16 w dniu 2012-08-14 19:34:30
[...] lidze, ale od nadchodzącego sezonu 2013/14 rozpoczynamy grę w najniższej klasie rozgrywkowej czyli B klasie. Zainteresowanych prosimy o kontakt pod numerem GG: 1272246; telefonu: 603 818 543 (jest to numer do prezesa klubu); bądź mailowo: [email protected] Zapraszamy wszystkich, którzy mają minimum 17 lat, czas na treningi oraz chęci do gry !
Wiek 16 lat Wzrost 175 Waga 66kg Suplementy Glutamine 1400 Gain Bolic 6000 Bcaa xplode w proszku 10:00 Płatki owsiane 100g 1 szklanka mleka Chleb razowy z szynką(2 sztuki) 12:00 Gainer(70g)/Jajecznica(3jaja) 14:30 Obiad+surówka 15:00 Bcaa 1 łyżka Glutamina 1 kaps 15:30-17:00 trening 17:00 Banan Glutamina 4 kaps 17:30 Gainer(70g) [...]
Witam mam do sprzedania mp3 jak na zdjęciu kupowana kilka lat temu w jakimś markecie działa tylko bateria strasznie krótko trzyma w niej ale podobno łatwo da się to naprawić pamięć chyba 1 gb http://yfrog.com/izdsc00346ruj http://yfrog.com/g1dsc00345j MOŻLIWY TYLKO ODBIÓR OSOBISTY W WARSZAWIE cena do uzgodnienia Zmieniony przez - meverick w dniu [...]
witam potrzebuje pomocy w kwesti rzezby, cwicze od 3 lat mam 177 cm wzrostu i 94 kilo wagi i 22 lata. potrzebuje dobrej diety na rzezbe, pracuje od 6 do 14 wiec mam problem ze sniadaniami nie wyrabiam sie czasowo, nioe lubie ryb wiec to tez chce wykluczyc z diety. cwicze 3 razy w tyg. z suplementow posiadam animal cutsa, bialko gaspariego, [...]
Witam.!!! Mam 17 lat, moja waga to 74 kg wzrost 190cm.Jade juz na sucho 4 miechy.Chciałbym zakupić jakiegoś dobrego GAINERA, ponieważ mam problem z przytyciem.Mam szybka przemiane materi:)Zalezy mi na szybkim przyroscie masy:D.Chciałbym zebyscie mi doradzili jakiegos dobrego GAINERA do kwoty 200 zł i do tego bym potrzebowal jakas dietke [...]
Cześć Czy mogę prosić o ocenę załączonego planu - boję się że jest trochę przeładowany jak zawsze :) - cel redukcja staż 7 lat, stałe obciążenie w seriach /SFD/2022/5/25/6c3db2ad8f4346a0b98e175e20afbd60.jpg Zmieniony przez - Basza123 w dniu 2022-05-25 14:05:27
Witam wszystkich, mam 15 lat i ważę 67 kg a o to dieta proszę o opinie: 7:30 Płatki owsiane 70g+250 ml mleka 11:25 3 kromki chleba graham+ 100 gr chudej szynki 14:30 100g kaszy gryczanej + Mięso z piersi kurczaka + sałatka + sos 15:30-17:00 Trening Po treningu (około 17:15-17:20) 100g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos 21:30 Jaja [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
